考生档案

    康昕宇，男，2007年毕业于上海七宝中学，高考文化成绩５６２分理科，其中语文116分，数学148分，英语122分，物理149分，数学为上海市第一名、物理以及总分均为全校第一。升入上海交通大学(另外有8位同学进入清华、北大），性格温和，爱好音乐，绘画。为人谦逊朴实，与同学相处融洽，对老师恭敬有礼，缺点是不够洒脱。

    正文

    作为一名“过来人”，我时常会回首高三生活，回想我当初的战友们。从这之中我提炼出不少心得与经验，讲出来与大家分享一下，若对读者有所帮助是最好不过了。

    依我个人观点，一名学生高三生活轻松与否，高考成功与否都与高一高二的学习有很大关系，其实高三总体来讲是个巩固的过程，而巩固的内容就是高一高二时所学的知识。我知道许多同学高中前两年过的很爽，包括我也花了不少时间在玩乐上，但是我还是按质按量地完成了学习任务，这对高三来讲非常重要。所以在这里我先动员一下：即将升入高一高二的同学们，要劳逸结合，切忌放掉学习；即将升入高三的学弟学妹们，要准备进入一种紧张的状态了，不仅心里要信誓旦旦，而且要马上付诸行动了。

    下面我讲讲我高三一年的学习经历。在刚刚升入高三这段时间是最辛苦的，学习上会有很多考试给人很大压力；身体上要承受繁重作业带来的负担；心理上会一时难以适应，时常会回想以前的美好时光。老实说我不是个刻苦的人，但是在高三第一学期，我是个努力的孩子。在这个时期，老师给了我们许多建议，让我们好好调整心态，但是也没办法给出很确切的方法，所以还是要靠学生自己因地制宜。我的方法是把事情看淡，心态放平，即使是高考失利也不是什么末日，很多成功人士是不走寻常路的，高考成功确保我能给成功人士打工，高考失利或许还能使我自己走上创业之路，让别人为我打工，这有点阿Ｑ，不过也确实如此。

    我有几个同学，高一高二时努力用功成绩优秀，进高三后反而不如从前。我想这与心态有很大关系，他们太过紧张，不容许自己在考试中有一点失误，结果会物极必反。其实不必担心，如果你以前是好学生，那么只要按部就班地做好该做的任务，高三时也一定还是好学生，要有十足的信心。

    高三的下半学期我觉得反而比较轻松，而且是越临近高考越轻松。人在压力很大时难以发挥出最佳水平，而我可以说在高考中是使出了浑身解数，取得了学习生涯中最为理想的成绩。总的来说，如果上半学期抓的足够紧，下半学期便是一个调整心态与熟悉考试的过程。我的高三生活可以概括为前紧后松，有张有弛。

    有些同学前松后紧，最后往往发现为时晚矣。我知道许多人有种想法：认为在高考前几个月突击某门课能产生突破性进展，这是幻觉。包括我也有这种幻觉，我曾想使我的英语短期有个飞跃，结果并没有成功。第一，高三很忙，没有时间用来突击；第二，即使有时间，怎么突击？那么多内容是需要循序渐进才能掌握的。所以当你有心去改善某门学科时，不要再计划何时拿整块的时间去学，从你想到的这一刻开始，用零星的时间赶紧补救。

    有些同学前紧后亦紧，这样的生活可以用一个字来概括——累。兴趣是学习的关键，劳逸结合，在课余时间做做运动可以让大脑休息，并且保有一定的学习兴趣，我在高三时经常放学后去做一些运动或者散散步，便不会觉得生活很枯燥无味了。很多家长除了学习别的一律不允许孩子做，这样是有弊端的。

    最重要的不是花在学习上的时间有多长，而是效率有多高。拿我的经历来说，课前做预习 ，有疑问或是看不明白标记下来，形成期待老师解析的心理定势；课中认真听课，集中注意力，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考，抓住老师讲课的重点。课后，完成作业是必须的。除除此之外，别无他法。老实说，除了完成老师布置的作业练习外，我没有做过任何课外辅导书籍。如果能够认真高效地完成老师布置的任务，对付高考已经足够。这样做，还节省了很多时间。最重要的是，做练习时要多想，举一反三，切忌死做，高考全是新题，适合爱想的同学而非爱做的。

    此外，睡眠，营养也一定要保证，熬夜不好，要使自己在高三时刻保持清醒，充满活力。

    接下来我说说高考那几天吧。高考前夕，我其实也很紧张，很焦虑，因为从未经历过高考，患得患失。其实呢，紧张、焦虑是正常的，适度的紧张心理使人兴奋，会认人在考试的时候精神专注。而一拿到试卷粗览后，会觉得高考卷和平时的模拟卷没有什么差别，紧张之情得到释放，心理坦然笃定，然后要做的就是一心集中到题目中去，便会脱离焦虑的情绪。

    学习，重要的是过程，而非高考这一场考试。超然一些，淡然一些，面对高考便没有失败者。

    点评

    该同学智力聪颖，学习得法，善于抓住学习中的关键点，融会贯通，事半功倍。课上思维集中，课后善于思考琢磨，练习时注重效率，做题后注意反思，乐于探究。他能在高考中取得辉煌的成绩，还有重要的因素就是劳逸结合、心态平和、充满自信，并恒心持久，毅力坚强，考场中镇定冷静。    指导老师：上海市七宝中学李广学